陆渊在青训营的第一百三十五天，雷教官终于允许他用左手格挡铁棍了。左臂的肿消了大半，青紫褪成了黄绿色，摸上去不再硬邦邦的，恢复了正常的弹性。骨裂的地方长好了，新生的骨痂让左臂比右臂粗了一圈，像一根长歪了的树枝。

“你今天的目标是五十棍。”雷教官举起铁棍，“用左手挡，挡不住就用肩膀扛。不许躲，不许卸力，硬接。”

“硬接？”陆渊愣了一下，“你不是教我要卸力吗？”

“那是对于右手的训练。左手的基础太差了，先要学会硬接，才能学会卸力。就像盖房子，先打地基，再砌墙。”

陆渊伸出左臂，掌心朝外，摆出格挡的姿势。雷教官一棍抽下来，“啪”的一声，左臂震得发麻，但骨头没裂。他咬着牙，没出声。

“一下。你的左臂比三个月前硬了。”

“每天撞墙五百下，你也硬。”

雷教官没有接话，第二棍抽下来。这一棍打在同一位置，疼得他龇了一下牙，但忍住了。第三棍，第四棍，第五棍。每一下都抽在同一位置，每一下都比前一下更疼。第十棍的时候，他的左臂从发麻变成了失去知觉，像一根不属于自己的木头。

“你的左臂已经没有痛觉了。”雷教官停下来，“这是好事，也是坏事。好事是你不会因为疼而退缩。坏事是你不知道它什么时候会断。”

“断了再接。”

雷教官看了他一眼，继续抽。第二十棍的时候，陆渊听到了“咔”的一声——很轻，像树枝折断的声音。不是骨头，是肌肉里的筋膜撕裂了。他的左臂从失去知觉变成了一种奇怪的酸胀感，像有无数根针在扎。

“你的筋膜撕裂了。”雷教官说，“要不要停？”

“不停。”

雷教官继续抽。第三十棍，第四十棍，第五十棍。打完最后一下，雷教官放下铁棍，从口袋里掏出一卷绷带，扔给陆渊。

“自己包。”

陆渊用右手和牙齿配合，把左臂缠成了一个粽子。缠完之后他发现一个问题——他把绷带缠得太紧了，左手的血液不流通，手指变成了紫色。

“太紧了。”雷教官走过来，帮他重新缠，“你什么事都用力过猛。练拳用力过猛，受伤用力过猛，连缠绷带都用力过猛。”

“习惯了。”

“这个习惯要改。武者不是蛮力越大越好，是分寸感越准越好。一拳打出去，用多少力，打到什么位置，什么时候收力，这些都需要分寸感。你没有分寸感，只有全力和非全力两种状态。”

陆渊沉默了。雷教官说得对。他打架从来只有两种状态——不打，或者往死里打。没有中间状态。

“从今天开始，你的训练加一项——控制力训练。”雷教官从训练场边上拿来一摞砖头，“把这些砖头叠起来，一拳打碎最上面那块。下面的不能碎。”

“……这怎么可能？一拳打下去，力的传导会把下面的也震碎。”

“所以你要控制力。让力只作用在第一块砖上，不往下传。”雷教官把砖头叠好，五块一摞，“你爸当年练了一个月才做到。”

陆渊站到砖摞面前，深吸一口气，右拳砸下去。

“哗啦——”五块砖全碎了。

“我说了，只碎最上面那块。”

“我知道。但我控制不住。”

“那就练到能控制为止。”

陆渊开始了一下午的碎砖训练。砖头碎了一摞又一摞，训练场边上的砖堆以肉眼可见的速度减少。他试了各种方法——收力、卸力、改变拳头的接触面、改变发力的角度。都不行。力像水一样，总会往下渗。

陈虎路过，看了一会儿。“兄弟，你在干嘛？”

“练控制力。”

“为什么要控制力？力气越大不是越好吗？”

“力气大是好事，但控制不住力气就会伤到自己人。”陆渊擦了擦汗，“比如你，你力气大，但每次拍我肩膀我都疼半天。因为你控制不住力气。”

陈虎想了想。“也对。那你教我。”

两个人一起练。陈虎的力气比陆渊还大，一拳下去，五块砖碎成了粉末。他挠了挠头。“太难了。”

“不难的话，还用练吗？”

下午的训练结束后，陆渊坐在训练场边上喝水。楚梦瑶走过来，手里提着一个保温袋。

“这是什么？”