那套“养生八式”，更是打得有模有样，

虽然限于体力和内力，威力几近于无，

但架势标准，神韵初显，一动一静间，已隐隐有了几分太极圆转、以柔克刚的雏形。

这一日清晨，修炼完毕。

宋青书缓缓收功，感受着体内奔腾如江河的纯阳真气重归丹田气海，温顺而充盈。

他睁开眼睛，跃下青石，看着下方蒲团上那个也同时睁开眼睛、

眸子里神光湛然、再无最初那种病弱恍惚、取而代之的是一种沉静和专注的张无忌，

心中一时感慨万千。

“感觉如何？”他走过去，随口问道。

张无忌站起身，活动了一下因为久坐而有些发麻的手脚，

脸上露出一个发自内心的、轻松而明亮的笑容，

那笑容驱散了清晨的寒意，也驱散了他身上长久以来笼罩的阴郁：

“青书哥，我觉得身体里暖暖的，像有个小火炉在慢慢烧着。

那股冷冰冰、到处乱窜咬人的感觉，好像……

好像被关进了一个结实的木头笼子里，

虽然还在里面撞，但出不来了，也不像以前那么凶了。”

宋青书点点头，伸手搭上他的手腕，

三根手指轻轻按在脉搏上，闭目凝神，仔细探查。

纯阳真气如同最灵敏的触须，悄然渗入张无忌的经脉之中。

果然，原本如同附骨之疽、弥漫在奇经八脉大部分区域的阴寒毒力，

如今大部分被压缩、驱赶到了肝俞、肾俞、命门等几个相对偏远、

却又至关重要的窍穴附近，

被一股虽然总量不大、却绵绵不绝、充满了勃勃生机与纯阳气息的内息隐隐包围、封锁。

只要这股内息不散，不断绝，寒毒短期内就很难再突破封锁，兴风作浪。

“不错，”宋青书松开手，

难得在张无忌面前露出毫不掩饰的赞许神色，嘴角微微上扬，

“这两个月，你没白吃苦，没白挨冻。

内息的根基，总算是初步稳住了，像一棵小树苗，总算把根扎进了土里。”

他顿了顿，开始布置下一阶段的任务：

“从明天开始，静坐的时间，可以尝试延长到两个时辰。

记住，是‘尝试’，感觉不对，撑不住，立刻停，不许逞强！

‘养生八式’每天加练五遍，早晚各一次。另外……”

他从怀中，小心翼翼地掏出一本用素白宣纸装订而成、薄薄的手抄册子。

册子边缘有些磨损，显然是经常被翻阅。

封

他将册子递给张无忌，语气郑重：

“这是武当入门内功心法《武当九阳功》的第一层口诀，以及对应的运功路线图。

你拿回去，先背熟，把每一个字，每一条线都记清楚。