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五点半。

结束训练。

前往食堂吃饭。

走在路上，三人丝毫不见疲倦，兀自商议着晚上的训练计划。

“下午的训练，基本上都是冲球，速度快，力量大，考验的是反应和步伐，但在真正的比赛里，落点长短，节奏快慢，都有变化。”

陈金沉吟少许，转头对谢名扬道，“所以，今晚训练，派球的时候，多一些节奏变化，尽量往实战模拟。”