陈子昂半信半疑。

他小声嘟囔着。

“这么轻能有什么用，跟闹着玩似的。”

不过在陆川的注视下，他还是听话地伸手拿起了两个五公斤的小哑铃。

赵一帆为了陪少爷，也顺手从架子上拿了一对七点五公斤的。

陈子昂双手握着那两个看起来袖珍得可怜的五公斤哑铃，双脚分开与肩同宽，深吸一口气开始向两侧上抬。

前三个还觉得轻松，甚至有余力冲着陆川挑眉毛。

到了第五个，陈子昂脸上的表情变了。

三角肌中束就像是被泼了浓硫酸一样，传来剧烈的撕裂感和无法忍受的烧灼感。

每一丝肌肉纤维都在尖叫着抗议。

他疼得龇牙咧嘴，五官扭曲。为了把哑铃举过水平线，脖子两侧的斜方肌开始代偿发力。

整个身体像一根风中的海带一样，前后剧烈借力摇晃。

“别晃！肩胛骨沉下去！”

陆川在旁边毫不留情地纠正。

陈子昂咬着牙，脖子上的青筋都鼓了起来，勉强做完了一组十二个。

他双手一松，两个五公斤的哑铃砸在软胶地板上。

陈子昂痛苦地捂着肩膀，彻底明白这个小重量动作有多变态了。

一旁的赵一帆则稳如泰山。

他双手握着七点五公斤的哑铃，肩部下沉，手肘微屈，起落的节奏平稳得像一台机器，没有丝毫晃动，展现出优秀的身体控制力。

做完飞鸟，三人换做哑铃推肩这种刺激整体三角肌的复合动作。

有了刚才的教训，陈子昂老实多了。

他看着赵一帆拿起十五公斤的哑铃坐上推举凳。

少爷十分自觉地走到架子前。

挑了一对稍微轻一点的十二点五公斤。

两人坐在直角凳上，伴随着粗重的呼吸声，连续做完几组推肩。

陈子昂双臂的肌肉充血膨胀，酸爽的感觉直冲天灵盖，两条胳膊沉重得连抬起来擦汗都服发虚。

他揉着肩部肌肉，费力地从直角凳上站起身，转头看向一直没摸器械的陆川。

“老陆，该你了吧？”

陈子昂喘着气，指了指哑铃架。

陆川活动了一下手腕，摇了摇头。

“我今天不想上大重量。”

他语气平淡。

“随便做几组飞鸟热热身就行。”

在陈子昂和赵一帆的注视下，陆川径直走到哑铃架前。

他没有在小重量区停留，直接弯下腰。

双手十分随意地抓起了两个体积较大的哑铃。

上面清晰地刻着数字——三十公斤。

没有任何准备动作。

陆川双手抓着总重六十公斤的哑铃，呼哧呼哧地直接做起了标准的站姿侧平举。

这一刻，他那超出常理的骨密度和非人类的肌肉密度全面发动。

哑铃在他手里仿佛失去了地心引力。

起。

落。

节奏慢而稳。

动作标准到了极致，肩胛骨牢牢锁死，手肘微屈，没有半点身体摇晃，也没有斜方肌的代偿发力。

陆川连呼吸的频率都没乱，脸不红心不跳的。

他感觉这个重量做起来异常轻松。

安静。

赵一帆整个人都看傻了。

身为懂行的人，他太清楚三十公斤做标准侧平举意味着什么了。

这完全不属于人类正常力量的范畴了。

陈子昂更是目瞪口呆。

他看了看自己脚下那两个五公斤的小哑铃，又看了看陆川手里飞舞的巨大铁块。

少爷咽了口唾沫，喃喃自语。

“老陆还是不是蓝星人？”

就在陈子昂怀疑人生的时候，健身房一侧那条通往室内恒温游泳池的通道里突然传来了韩东的得意笑声。

紧接着。

一个中年男人充满惊叹与赞赏的声音也跟着传了过来。