有的像在模仿猿猴探臂，身体扭曲成一个夸张的角度；有的如同老龟伏地，四肢和躯干保持着紧绷的静止；还有的像蛇类蜿蜒，脊柱如同波浪般起伏。。。。。。动作缓慢而费力，每个人额头都沁出汗水，身体微微颤抖，显然并不轻松。

“想必你们已经听说过‘星辰锻体法’。”陈教官的声音将所有人的注意力拉了回来，“现在，就是你们第一次正式接触它的时刻。”

他看向叶无尘、涂山曦月等六名种子选手：“你们已有基础，此刻精疲力尽，正是引动‘星辉’，洗练疲惫、夯实根基的最佳时机。开始吧，按照你们已有的法门运转。”

叶无尘等人闻，没有丝毫犹豫，各自走到一片空着的金属垫区域，盘膝坐下，闭上双眼，调整呼吸。很快，他们的呼吸变得悠长而富有韵律，身体似乎进入了一种奇异的状态。隐约间，可以看到空气中似乎有极其微弱的、几乎难以察觉的淡银色光点，受到某种牵引，缓缓朝着他们汇聚而去，融入他们的身体。他们脸上疲惫的神色，以肉眼可见的速度缓慢地舒缓着。

涂山曦月看了一眼柳珊珊三女，正要开口说些什么。

“你也去。”林教官冷峻的声音响起，打断了她的动作，“她们三个初次接触，自有教官指导。你此刻状态特殊，正是巩固的好时机，不要浪费。”

涂山曦月闻，清冷的眸子看了一眼林教官，微微颔首，不再多，也走到一旁，选了一处位置盘膝坐下。月白的长裙铺展在地，她双手结印置于膝上，眼眸闭合的刹那，周身仿佛笼罩上一层朦胧的月华，比叶无尘等人引动的光点更加明显、更加凝实一些。

陈教官这才走到柳珊珊、宋玉儿、沐小琴面前，手中拿着三本薄薄的、由某种特殊兽皮制成的册子，封面上用古朴的字体写着《星辰锻体法·初篇（形意卷）》。

“这是《星辰锻体法》的入门卷册，复印本，仅限在训练营内使用，不得带出，不得外传。”陈教官将册子一一递给三女，语气严肃，“里面记载了最基础的十二个‘形意桩’，以及相应的呼吸吐纳和意念引导的粗浅法门。你们现在要做的，不是立刻理解其中深奥的义理，而是先模仿其‘形’。”

他指了指旁边那些正在练习怪异动作的学员：“就像他们一样。从最基础的‘猿舒臂’、‘龟伏息’、‘蛇蜒脊’开始，尝试将动作做到位，配合册子中标注的呼吸节奏。过程中会消耗大量体力，也会感到肌肉酸胀、关节僵硬，甚至气血不畅。这很正常，是身体未被淬炼的表现。坚持下去，直到动作标准，呼吸自然，才算初步掌握了‘形’。”

柳珊珊三女接过册子，入手微沉，带着一丝凉意。她们迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是一幅幅复杂的人体经络图与穴位标注，旁边配着密密麻麻、充满古意的注解。

“手太阴肺经。。。。。。足阳明胃经。。。。。。气海穴。。。。。。命门。。。。。。”沐小琴小声念着，俏脸渐渐皱成一团，“这。。。。。。这都什么跟什么啊？跟看天书一样！”

柳珊珊也秀眉微蹙，她出身世家，见识广博，对古武和人体经脉有所涉猎，但这册子上的内容显然更加深奥晦涩，很多术语和行功路线闻所未闻。宋玉儿则默默翻看，清冷的脸上没什么表情，但眼神专注，努力记忆着那些图形和注解。

好在，册子的后半部分，详细图解了十二个基础桩功的动作分解。每个动作都有多角度的图示，标注了手脚摆放的位置、躯干弯曲的角度、重心所在的点位，甚至细致到了手指的曲张和脚趾的抓地。旁边还配有简短的呼吸提示，如“吸气三息，缓抬臂”、“呼气五息，沉肩坠肘”等。

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