十几分钟后，他准时出现在客厅里。

顾怀安走过来，挨着温知意坐在沙发上。

“你看看。”温知意把计划表放在他手心上。

顾怀安接过来，认真地看。

“我想的是让你每天跑三公里，速度不重要，最重要的是跑下来，还有两组至少两分钟跳绳”

顾怀安侃侃而谈，温知意听着心惊肉跳。

她戳了戳顾怀安坚硬如铁的胸膛，打断了他的发：“怀安，我只是想提高一下身体素质，没必要按照部队标准这么练”

顾怀安无辜地眨了眨眼睛：“嗯我就是按照一般人的训练标准给你安排的。”

温知意抽了抽嘴角，他眼里的“一般人”和她眼里的应该不是同一种人吧。

她无奈地揉了揉太阳穴。

“怀安，我这么锻炼下来，可能人都要废了。”温知意诚心诚意道。

顾怀安为难地抿着唇。

他沉吟片刻，点点头：“那行吧，我再把锻炼强度减下来一些，你看行不行。”

“嗯嗯。”温知意补充道，“锻炼的强度肯定是要循序渐进的。”

顾怀安拿笔抵着额头，认真地看着那表，思索了一会儿。

“那这样吧，我把原本想的锻炼强度都降低到一半，然后再根据身体素质的加强，一步步往上提，怎么样？”

他征询的目光看向温知意。

她自然是举双手赞成，正色道：“好的，一切都听从顾上校的指令。”

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