1592章

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三步出去后。

快速衔接加速跑。

加速跑有两个方面主要影响衔接后续，主要表现为快速积极的主动发力摆动上，其次是对身体重心的影响上。

摆动就是摆臂环节的加持，这个苏神一直做得还不错，加速区的圆周摆臂进入很快速。

这个还要等后续能力继续恢复后，再来跟着调整。

其次就是下半身的技术动作，想要发挥更多前侧力学的标准体系能力，那么除了黄金三步要做好，躯干前倾角要做到位，然后就是要把后续的技术做出来。

比如屈蹬式技术。

这是米国现在比较流行的一种最新田径成果，苏神系当然也早就安排上了，不过想要做到这个技术和擦地起跑一样……需要运动员拥有强大的肌体力量。

如果做不到，那么只会跑得不伦不类。

所以真正学好的门槛不低。

这个技术的提出其实九十年代苏联快解体的时候，前苏联丘巴等人就研究证明，后蹬时膝关节从

164°～168°伸展到

180°，髋关节与踝关节的距离非但未增加，反而减少了

8毫米。这是由于胫骨关节面向股骨关节面滑动时，使曲率增加，而腿的长度和工作距离未增加，不利于速度的发挥。

因此，当膝关节在

164°之内时，膝关节角度就小，髋关节与踝关节的距离就小，腿向前摆动的半径就小，有利于加快前摆的速度。如果膝关节从

164°～

168°伸展到

180°，必然会出现肌肉的附加工作，为了减少蹬地后大腿前摆的惯性力，加快前摆的速度，后蹬时膝关节没有必要充分伸展。

只是理论出来了，也只是理论，为什么兰迪他们对于苏神这么推崇备至，主要是苏神不仅仅可以提出理论，如何把理论上的东西，结合实际运用到比赛里面，转化到专项技术当中，这才是真正的难度。

一般来说，一个理论到实际运用就需要转化十年甚至更长时间，如果研究透彻多点开花，更是需要几十年，这才是苏神在科研上让他们觉得“恐怖点”。

不然仅仅是提出各种前沿理论，还只是牛逼，还没有到牛神。

这么做，可以把理论迅速转化，这才是真正的牛逼之上的牛神。

虽然在整个百米里面，屈髋肌肉发力率永远是大于后蹬肌群，可这不代表现在后蹬肌群和后蹬技术就不重要了。这个技术就是一个典型，现阶段只是后蹬排在了屈髋的后面，不再和九十年代之前一样，作为主导，但并非就是不重要。

尤其是屈蹬式技术，优点在于蹬离腿膝关节的屈度加大，促使髋关节的运动幅度大于膝关节的运动幅度，使重心移过支点的速度相对加快，并且使一定的重力矩值与最大后蹬产生的反作用力相匹配，从而使身体前移的技术更为经济实效。

所以屈蹬式技术做得好，会让你的重心，得到极大的控制。

对于加速跑的

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砰、砰、砰、砰、砰。

苏神把这个方面做好后，果然刚刚半决赛还有些卡卡拉拉的黄金三步衔接加速跑，立刻……

通畅起来。

这个通畅的感觉，让兰迪在一边看着都感觉……

我靠。

我只是提了一个不对的地方，发现了一个问题，可是……

我自己还没有完全想明白应该怎么解决呢。

到底提出问题和解决问题，那完全不是一码事。

结果……

人家苏神只需要你提出问题后，他自己一个运动员就可以负责解决。

解决各种难题。

解决各种疑难杂症。

仿佛到了他的手里，都是手起刀落，干净爽脆，一点都不拖泥带水。

这这这。

这到底是什么怪物？

兰迪都被苏神这一手操作再次震撼，你只有内行人才明白，这到底多吓人。

他这个自认为全世界都领先的科学教练，即便是看出了问题，都需要花费很多时间去验证，去提出解决假想，去验证假想，去试错，然后才能给运动员一个解决问题的方案。

尤其是这种已经是走在了人类巅峰的运动员，更是需要教练员小心谨慎。

一点都出不得马虎。

要不怎么教练员都不喜欢运动员轻易做技术改动呢。

即便是刘祥的恩师孙海瓶，都是一开始反对的一个。

就是因为越是高级的运动员，你要帮他技术改动，作为教练员和团队，也压力会同时山大。

甚至这方面的压力会更大，因为通常来说，运动员只需要去执行教练和团队制定的训练计划就行了，并不需要在这个方面太费脑伤神。

可兰迪自从和苏神合作，自从来到了二沙岛后，他好像根本就没有过这样的烦恼。

不管自己提出什么问题。

好像都会有个人，快速就解决，而且一给出来的答案，就是近乎完美。